Ein praktischer Guide zu Personal Training in Bangkok. Vergleiche Preise pro Einheit, BTS-Standorte und was Dich bei acht Optionen erwartet, von großen Ketten wie Fitness First und Virgin Active bis zu Boutique-Studios wie Base Bangkok und Physique 57, plus Training zu Hause, bei dem der Trainer zu Dir in den Condo kommt.
Ob Du Dich erst nach Deinem Umzug nach Bangkok für Personal Training entscheidest (eine Entscheidung, die sehr zu empfehlen ist, denn das thailändische Essen ist für seinen exquisiten Geschmack berühmt, und ein paar Kilo mehr auf der Waage sind da kaum zu vermeiden) oder bereits Erfahrung mit Personal Training hast, wirst Du Dich freuen zu hören, dass es bei den Fitnessstudios in Bangkok jede Menge Auswahl gibt.
Im Gegensatz zu Gruppenkursen sorgt ein Personal Trainer für mehr Verbindlichkeit beim Training und hält Dich auf Deine Fitnessziele fokussiert. Außerdem hast Du seine volle Aufmerksamkeit, sodass er darauf achtet, dass Deine Haltung und Ausführung bei jeder Übung stimmt.
Die meisten Trainer erstellen einen Plan, der genau auf Deine Ziele zugeschnitten ist. Wenn Du also ins Studio kommst, steht bereits ein fertiges Übungsprogramm für Dich bereit — so nutzt Du Deine Zeit im Studio optimal, statt selbst zu überlegen, was als Nächstes kommt.
Contents
- Das Wichtigste in Kürze
- Preis
- Training im Studio, unabhängig oder zu Hause
- Fitnessstudios
- Wie Paketpreise, Gültigkeit und Verträge in Bangkok funktionieren
- Was Du vor der Buchung eines Trainers prüfen solltest
- Jetzt bist Du dran
- Häufig gestellte Fragen
- Wie viel kostet ein Personal Trainer in Bangkok?
- Brauche ich eine Studio-Mitgliedschaft, um in Bangkok einen Personal Trainer zu buchen?
- Kann ich einen Personal Trainer zu mir in den Condo nach Bangkok kommen lassen?
- Welche Zertifizierungen sollte ein Personal Trainer in Bangkok haben?
- Kann ich den Personal Trainer wechseln, wenn es nicht passt?
- Laufen Personal-Training-Pakete in Bangkok ab?
- Gibt es eine Probeeinheit, bevor ich mich für ein Paket entscheiden muss?
- Bieten Bangkoker Studios Personal Training auch in anderen Sprachen als Englisch an?
Das Wichtigste in Kürze
- Die meisten Fitnessstudios in Bangkok verlangen eine Mitgliedschaft, bevor Du Personal-Training-Einheiten buchen kannst — kalkuliere beide Kosten in Dein Budget ein.
- Die Preise pro Einheit reichen von THB790 (Virgin Active) bis THB3.000 (Physique 57), wobei größere Pakete den Preis pro Einheit deutlich senken.
- Alle aufgeführten Studios haben englischsprachige Trainer und liegen in Gehweite zu einer BTS-Station.
- Prüfe die Ablaufdaten der Pakete genau — manche Einheiten müssen innerhalb von 3 bis 4 Monaten nach dem Kauf genutzt werden.
- Die meisten Studios beginnen mit einer körperlichen Untersuchung, die Körperfett, Muskelmasse und Stoffwechselrate erfasst, bevor Dein Trainingsprogramm erstellt wird.
- Ein Trainerwechsel ist bei den meisten Studios auch mitten im Programm möglich, falls die Chemie nicht stimmt.
- Physique 57 setzt vor allem bei Frauen auf Barre-Training; Training Ground BKK ist die intensivste Option für Training im CrossFit-Stil.
Preis
Personal Trainer und Fitness in Bangkok gibt es in vielen verschiedenen Varianten.
Du kannst bei größeren Studios eine Mitgliedschaft abschließen und gegen Aufpreis einen Personal Trainer buchen. Es gibt aber auch kleinere Studios, die zwar Kurse für größere und kleinere Gruppen anbieten, aber ebenfalls Personal Training als Option im Programm haben.
Die Preisspanne ist groß. Die meisten Studios bieten Einheiten in Paketen an, und Du wirst schnell merken, dass der Preis pro Einheit sinkt, je größer das Paket ist, das Du kaufst.
Immer mehr Expats verzichten inzwischen ganz aufs Studio und lassen sich stattdessen einen Trainer in den Condo kommen — manche sagen, die Mehrkosten lohnen sich, um den Weg zu sparen.
Die meisten Studios bieten Rabatte und Aktionen eher für Kreditkarteninhaber als für Bar- oder Debitkartenzahler an. Wenn Du Deine Kreditkarte von zu Hause nutzen möchtest, solltest Du vorher prüfen, ob Fremdwährungsgebühren anfallen. Mit einem Work Permit kannst Du außerdem eine lokale Debit- oder Kreditkarte beantragen — mehr dazu findest Du hier.
Eine Gemeinsamkeit dürfte Dir schon bekannt sein — die körperliche Untersuchung. Dabei geht es um mehr als nur Gewicht und Größe. Für alle, die das noch nicht kennen: Sie verrät auch Körperfettanteil, Muskelmasse, Stoffwechselrate und das biologische Alter des Körpers. Manche Studios führen sie direkt bei der ersten Anfrage durch, andere erst bei der ersten Beratung nach der Anmeldung.
Außerdem freut es Dich sicher zu hören, dass alle unten genannten Studios englischsprachige Trainer haben — manche sogar ausländische Trainer, die die Bedürfnisse anderer Ausländer besonders gut verstehen. Keine Sorge, denn die meisten Studios erlauben einen Trainerwechsel, falls sich mitten im Programm herausstellt, dass es zwischen Dir und Deinem Trainer nicht passt.
Training im Studio, unabhängig oder zu Hause
Wo Du trainierst, wirkt sich sowohl auf die Kosten als auch auf den Vertrag aus, den Du unterschreibst. Der Markt für Personal Training in Bangkok teilt sich grob in drei Bereiche: Training über eine große Studio-Kette, die direkte Buchung eines unabhängigen Studios oder freiberuflichen Trainers, oder ein Trainer, der zu Dir in den Condo oder einen nahegelegenen Park kommt.
- Training über eine Studio-Kette (in diesem Guide Fitness First, Virgin Active und WE Fitness Society): Du schließt zuerst eine Mitgliedschaft ab und buchst dann Personal Training zusätzlich dazu. Die Pakete sind klar strukturiert, und die Qualitätskontrolle läuft über das interne Einstufungssystem der Kette — dafür bist Du für die Dauer Deiner Mitgliedschaft an Standort und Öffnungszeiten dieses Studios gebunden.
- Training in einem unabhängigen Studio (hier Base Bangkok, Aspire, Training Ground BKK und Physique 57): Du brauchst keine separate Studio-Mitgliedschaft. Du buchst Einheiten direkt und hast in der Regel mehr Mitspracherecht bei der Trainerwahl, auch wenn der Preis pro Einheit höher ausfallen kann als bei einem mittelklassigen Kettenpaket.
- Training zu Hause oder im Condo-Fitnessraum (hier Flexifit): Der Trainer kommt zu Dir statt umgekehrt. So sparst Du Dir den Weg, solltest vorher aber zwei Dinge klären. Viele Condo-Anlagen in Bangkok erlauben externen Trainern nicht, den gemeinsamen Fitnessraum zu nutzen, oder verlangen dafür eine Gastgebühr — prüfe also vorab die Hausordnung Deines Condos. Und frag nach, ob der Trainer für Einheiten außerhalb seines üblichen Einsatzgebiets einen Anfahrtszuschlag berechnet.
Die Qualitätskontrolle unterscheidet sich je nach Modell. Eine Studio-Kette stuft ihre Trainer über ein internes Levelsystem ein, bei Fitness First zum Beispiel vom Einsteiger-Personal-Trainer bis zum Master Trainer — eine höhere Stufe bedeutet also meist mehr Erfahrung und einen höheren Preis. Bei einem unabhängigen oder freiberuflichen Trainer gibt es keine solche interne Stufenleiter zum Nachprüfen, weshalb die Schritte zu Zertifizierung und Probetraining weiter unten umso wichtiger sind.
Wenn Dir Einzeltraining nicht so wichtig ist und ein Kurs genauso gut funktioniert, findest Du in unserem Guide zu Schwimmkursen in Bangkok die passende Alternative in der Gruppe.
Fitnessstudios
Zur besseren Übersicht sind die Studios unten alphabetisch sortiert. Beachte, dass es in Bangkok noch viele weitere Studios mit Personal-Training-Paketen gibt. Die hier gelisteten Studios haben englischsprachige Trainer und liegen in Gehweite einer BTS-Station.
| Studio | Preis* | Lage | Anmerkung |
| Aspire Coaching & Physio | THB1.700 | BTS Asok | 6-Monats-Vertrag erforderlich |
| Base Bangkok | THB2.500 | BTS Chit Lom | Mindestens 10 Trainingseinheiten |
| Fitness First | THB1.270 | BTS Siam | Studio-Mitgliedschaft erforderlich |
| Flexifit | THB1.500 | Bei Dir im Condo | Trainer kommt zu Dir; Probetraining möglich |
| Physique 57 | THB3.000 | BTS Chit Lom | – |
| Training Ground BKK | THB2.500 | BTS Phra Khanong | – |
| Virgin Active | THB1.300 | BTS Siam | Studio-Mitgliedschaft erforderlich |
| WE Fitness Society | THB1.000 | BTS Ekkamai | Studio-Mitgliedschaft erforderlich |
*Dies ist ein geschätzter Preis pro Einheit. Bei größeren Paketen wird der Preis günstiger.
Aspire Coaching & Physio
Wo: BTS Asok, Jasmine Building (Karte)
Auf 3 Stockwerken eines kleinen Geschäftsgebäudes gelegen, ist Aspire Coaching & Physio kaum zu übersehen, sobald Du an der BTS-Station Asok aus dem Zug steigst.
Zur Orientierung: Halte Ausschau nach dem CrossFit-Bereich auf dem Dach. Aspire Coaching & Physio bietet CrossFit und verschiedene weitere Trainingsformen wie TRX, Kinesis, Urban Warrior Training, Climbing Ropes, Battle Ropes, Sports Conditioning, MetCon, CrossFit, HIIT und das hauseigene HEAT.
Es gibt männliche und weibliche Trainer, und der Großteil der Mitglieder sind ebenfalls ausländische Expats.
Aspire Coaching & Physio eignet sich für alle, die sich wirklich konsequent aufs Training einlassen wollen. Falls Du mitten im Training beruflich oder privat aus Bangkok wegmusst, schicken sie Dir das Tagesprogramm, damit Du auch allein weitertrainieren kannst. Wenn Du weiter trainieren möchtest, aber nicht persönlich ins Studio kommen kannst, ist das eine clevere Lösung, die Aspire Coaching & Physio von anderen abhebt.
Ein weiteres Highlight sind die hauseigenen Physiologen, deren Leistungen Du gegen Aufpreis nutzen kannst, während die Ernährungsberatung bereits im Paket enthalten ist. Wie Du später sehen wirst, bieten nicht alle Studios in Bangkok das an — zwar können manche Trainer Ernährungstipps geben, aber einen wirklich individuellen Ernährungsplan zu erstellen, ist ohne einen Ernährungsexperten kaum möglich.
Verträge laufen ab 6 Monaten. Das ideale Programm sieht 3 Einheiten pro Woche vor und kostet im Schnitt THB20.400 pro Monat, mit wiederkehrender Zahlung alle 4 Monate. Unabhängig vom Level ist eine der beliebtesten Kombi-Optionen das 8-Week Clean and Lean Program für THB40.000.
Wenn Du nur die Premium-Fitnesseinrichtungen nutzen, unbegrenzt an Kursen teilnehmen und auf Personal Training verzichten möchtest, gibt es den entsprechenden Plan für THB5.500 pro Monat.
Die günstigste Option ist das nicht. Aber im Vergleich zu dem, was Du für die Mitgliedschaft bekommst, lohnt es sich definitiv.
Base Bangkok
Wo: BTS Chit Lom, über den BTS Skywalk beim Ausgang Ratchaprasong zum 2. Stock von Gaysorn Amarin (Karte)
Base Bangkok ist der Ort, an dem die coolen Kids der Expat-Community (und ein paar thailändische Promis) ihre Muskeln spielen lassen. Mr. Jack ist der Gründer dieses angesagten, neuen Hip-Studios in Bangkok. Wenn Du zum ersten Mal Personal Training ausprobieren möchtest, bist Du hier genau richtig. Mr. Jack nimmt sich Zeit, um Deine Ziele, Bedenken und Beweggründe zu verstehen — ganz ohne Verkaufsdruck. Er führt Dich sogar durchs Studio und zeigt Dir dabei ein paar Übungen, um zu erklären, wie eine bestimmte Bewegung auf die Muskeln des Körpers wirkt.
Trainiert wird vor allem mit HIIT, TRX Suspension Training und Krafttraining. Es gibt sowohl männliche als auch weibliche Trainer, und da jeder Trainer einen anderen Stil hat, wird die Wahl an Deine Fitnessziele angepasst. Du kannst sogar mit dem Gründer selbst trainieren!
Expats, die hier trainieren, loben in ihren Bewertungen oft die herzliche Community und die international zertifizierten, englischsprachigen Coaches.
Personal-Training-Pakete beginnen bei 10 Einheiten, jeweils mit entsprechender Gültigkeitsdauer.
Personal-Training-Pakete starten bei THB2.500 pro Einheit, mit 5-25% Rabatt je nach Anzahl der Einheiten im Paket. Jedes Paket hat seine eigene Gültigkeitsdauer, etwa 10 Einheiten innerhalb von 3 Monaten oder 100 Einheiten innerhalb eines Jahres. Wenn Du mit dem Gründer Mr. Jack selbst trainieren möchtest, startet der Preis bei THB3.500 pro Einheit und folgt einer ähnlichen Preisstruktur wie die regulären Trainingspakete.
Neben Personal Training gibt es auch Gruppenkurse, private Gruppentrainings für 2 oder mehr Personen sowie 10% Rabatt auf private Gruppentrainings ab 4 Personen.
Fitness First
Wo: 4. Stock, Siam Paragon (Karte)
Mit 32 Clubs landesweit hast Du wahrscheinlich schon von Fitness First gehört. Für alle, die es noch nicht kennen: Das ist neben Virgin Active einer der größeren Player unter den Fitnessstudios in Bangkok. Ich empfehle die Filiale in Siam Paragon, da sie gut erreichbar ist und das Personal insgesamt freundlich und hilfsbereit ist. Es gibt alle Annehmlichkeiten, die man von großen Studios kennt, und die Anmeldung beginnt mit einem Gespräch mit dem Verkaufsteam.
Fitness First bietet vier Mitgliedschaftsarten — Home, Passport Premium, Passport Platinum und Club Class. Platinum-Mitglieder können jeden Fitness-First-Club nutzen, haben aber keinen Zugang zu den Club-Class-Vorteilen. Premium-Mitglieder sind auf Premium-Clubs beschränkt. Es gibt sieben Platinum-Clubs, der Flagship-Club liegt zentral in Bangkok — Siam Paragon. Mit der Platinum-Mitgliedschaft kannst Du außerdem jedes Fitness-First-Studio weltweit nutzen.
Fitness First bietet zwei Arten von Personal-Training-Paketen — Standard PT und Elite PT. Bei beiden Paketen wird Dir ein fester Haupttrainer zugeteilt, und Du kannst gegen Aufpreis eine Freundin oder einen Freund zum Training mitbringen. Standard PT konzentriert sich auf Gewichtsabnahme, Muskelaufbau und Grundfitness, während Elite PT fortgeschrittene Programme für Reha und sportliche Leistung bietet. Die Preise richten sich nach der Anzahl der Einheiten (10, 30 oder 50) sowie nach Rang und Level des Trainers, wobei das Elite-Paket einen Aufschlag von 20 bis 40% kostet.
Personal Training startet bei THB1.270 pro Einheit und umfasst 4 Levels je nach Erfahrung des Trainers — Personal Trainer, Advanced Personal Trainer, Elite Personal Trainer und Master Trainer. Einsteiger beginnen beim Personal Trainer und arbeiten sich bis zum Elite-Level hoch, während Master Trainer für andere Personal Trainer gedacht sind, die selbst Karriere im Personal Training machen wollen.
Bei Fitness First musst Du zunächst Mitglied werden, bevor Du das Personal-Training-Programm nutzen kannst. Verträge gibt es mit 4, 12 oder 24 Monaten Laufzeit, unterteilt nach Zugangsstufen: Premium (Standard-Clubs), Platinum (Zugang zu allen Clubs) und Club Class (die Luxusvariante). Eine Verwaltungsgebühr von THB2.500 fällt bei allen Vertragsarten an, die Aufnahmegebühr von THB499 gilt aber nur beim 4-Monats-Vertrag — bei 12- und 24-Monats-Verträgen entfällt sie.
Bei der Anmeldung durchläufst Du außerdem das Start-Up-Pack-Programm. Es kostet THB3.000 und umfasst 3 Stunden Personal Training, um Deine körperlichen Fähigkeiten und Grenzen einzuschätzen, damit der passende Fitnessplan für Dich erstellt werden kann. Für neue Mitglieder gibt es außerdem ein „Kickstart Pack“ für THB6.000, das eine BioScore-Gesundheitsanalyse und mehrere 1:1-Coaching-Einheiten enthält. Wenn Du Dich gleich beim ersten Besuch anmeldest, gibt es oft Bonus-Einheiten oder einen Erlass der Aufnahmegebühr.
Je nachdem, mit welchem Verkäufer Du sprichst, lassen sich diese Anmeldegebühren aber oft reduzieren oder ganz erlassen. Auch bei den Zahlungsoptionen sind Sonderregelungen möglich, falls eine Einmalzahlung für Dich nicht praktisch ist.
Auf alle genannten Preise kommen 7% Mehrwertsteuer hinzu.
Flexifit
Wo: Bei Dir zu Hause oder im Condo. Zentral-Bangkok wird ohne Anfahrtszuschlag abgedeckt, darunter Sukhumvit, Asoke, Phrom Phong, Thonglor, Ekkamai, Silom, Sathorn, Lumpini und Ari. Für Gebiete außerhalb dieser Zone fällt innerhalb eines angemessenen Radius ein kleiner Aufpreis an.
Flexifit dreht das übliche Prinzip um: Statt dass Du ein Studio suchst, kommt ein zertifizierter Trainer direkt zu Dir und startet sofort mit der Einheit. Damit fallen die zwei größten Trainingshürden weg: die Mitgliedschaft, die Du erst abschließen musst, und der Weg quer durch die Stadt nach Feierabend. Wenn der Fitnessraum in Deinem Condo externen Trainern nicht erlaubt ist oder eine Gastgebühr verlangt (was oft vorkommt), kann die Einheit stattdessen in Deiner eigenen Wohnung oder einem nahegelegenen Park stattfinden — prüfe also vorab die Regeln Deines Gebäudes.
Die Trainer decken ein breites Spektrum an Spezialgebieten ab, von Muskelaufbau und funktioneller Kraft über Verletzungsprävention bis hin zu Performance für Führungskräfte und allgemeiner Fitness, und im Team ist auch ein FIT-zertifizierter Coach (Fitness Innovation Thailand). Laut Flexifit ist jeder Trainer zertifiziert und wird vor der Aufnahme ins Team geprüft, und die Bewertungen auf der Website stammen von Kunden, die zu Hause im Einzeltraining statt im Studio trainieren.
Es gibt hier einiges mehr als nur Standard-Einzeltraining. Mit der Duo-Option kannst Du zu zweit trainieren, oder Du wählst ein spezialisiertes Programm: Senior Wellness, Corporate Wellness, Powerlifting oder ein 8-wöchiges Fettabbau-Programm, für das das Unternehmen eine Erfolgsgarantie gibt.
Wenn Du lieber erst testen möchtest, bevor Du Dich festlegst: Eine Probeeinheit startet bei THB1.500. Solo-Pakete reichen von THB15.000 für 10 Einheiten (THB1.500 pro Einheit) bis THB43.200 für 36 Einheiten (THB1.200 pro Einheit) — je mehr Einheiten Du kaufst, desto günstiger wird jede einzelne. Duo-Einheiten und die Spezialprogramme werden separat berechnet.
Physique 57
Wo: BTS Chit Lom, über den BTS Skywalk beim Ausgang Ratchaprasong, 4. Stock, Erawan Bangkok (Karte)
Wer schon einmal Ballett getanzt hat, weiß wahrscheinlich, was ein Barre-Training ist. Und die gute Nachricht: Die Ballettstange zieht vom Ballettstudio ins Fitnessstudio um. Physique 57 wurde in New York gegründet und hat inzwischen 16 Filialen weltweit. Mit ähnlichen Bewegungen wie im Ballett nutzen die Übungen die Ballettstange, Fitnessbälle, kleine Gewichte und den hauseigenen Prozess namens Interval Overload, der aus fließenden Dehnübungen, gezielten Armübungen, intensiven Oberschenkel- und Gesäß-Sequenzen und intensiven Core-Übungen besteht.
Das Angebot richtet sich vor allem an Frauen und umfasst 4 Levels — Fundamentals, Beginner, Signature und Power Sculpt. Wenn Dein Ziel ein definierter Körper ist, bist Du hier genau richtig. Ballett-Erfahrung brauchst Du dafür aber nicht — alles, was Du mitbringen musst, ist Lust auf Spaß und Fitness.
Einzeltraining kostet THB3.000 pro Einheit à einer Stunde. Beim Kauf von 10 Einheiten gibt es einen reduzierten Preis von THB27.000. Alle Einzeleinheiten müssen im Voraus mit dem Trainer gebucht werden.
Training Ground BKK
Wo: BTS Phra Khanong, 4 Minuten zu Fuß die Sukhumvit Soi 69 entlang (Karte)
Basierend auf den Prinzipien von CrossFit ist Training Ground BKK der raue, schweißtreibende große Bruder unter den Bangkoker Studios. Die Übungen zielen auf echte Veränderung ab — mit allem, was nötig ist, um Fitnessziele zu erreichen. Gleichzeitig ist man hier überzeugt, dass wahre Fitness nicht nur darin besteht, sich im Studio zu verausgaben — dazu gehören auch ein erfülltes soziales Leben, Eigenverantwortung und saubere Ernährung.
Ein weiterer Vorteil: Das Studio liegt direkt neben The Fight Lab, praktisch, falls Du auch Muay Thai ausprobieren möchtest. Außerdem trainieren hier viele Expats, die Chance, jemanden aus der Heimat zu treffen, ist also nicht klein.
Es gibt eine Walk-in-Rate von THB700, falls Du das Studio erst unverbindlich ausprobieren möchtest.
Personal-Training-Einheiten starten bei THB2.500 pro Einheit, das größte Paket ist der 100er-Pack für THB170.000, gültig für 4 Monate.
Virgin Active
Wo: 5. Stock, Siam Discovery Center (Karte)
Wer hat nicht schon von Virgin Active gehört? Für alle, die neu in der Fitnesswelt sind: Diese Idee von Sir Richard Branson wurde 1998 gegründet und kam Anfang der 2010er nach Bangkok. Das Unternehmen betreibt inzwischen mehr als 230 Clubs in 8 Ländern, darunter 8 Filialen in Bangkok, und ist bekannt für innovative Einrichtungen wie die Relax and Recovery Zone, Sleep Pods, PowerPlate®, Höhentraining, Himalaya-Salzsaunen und vieles mehr.
Die Duschprodukte stammen von PANPURI, und im Grunde musst Du nur mit Deinen Sportschuhen erscheinen — Trainingskleidung wird ebenfalls gestellt. Musst Du in der Pause kurz ein paar dringende E-Mails checken? Du kannst Deinen Laptop mitbringen oder die Apple-Computer an der Internet-Station nutzen — solange der Kaffee nicht ausgeht.
Virgin Active bietet drei Mitgliedschaftsoptionen. Die Stufe Once-a-weeker ist am flexibelsten, kostet THB590 pro Woche und läuft zunächst mit einer Mindestlaufzeit von 12 Wochen. Die Stufe Goal Getter kostet THB1.390 pro Woche, ebenfalls mit einer Mindestlaufzeit von 12 Wochen, die anschließend in eine Abrechnung alle 2 Wochen übergeht. Die Stufe Long Termer kostet THB990 pro Woche mit einer anfänglichen Laufzeit von 12 Monaten, die sich ähnlich wie bei Goal Getter fortsetzen lässt. Die Mitgliedsbeiträge werden alle zwei Wochen im Voraus bezahlt. Um zu kündigen, reicht es, das Verkaufsteam 3 Tage vor dem nächsten Abrechnungszeitraum zu informieren.
Normalerweise kostet eine Personal-Training-Einheit THB1.300 für 45 Minuten. Der Preis kann je nach Anzahl der gebuchten Einheiten und Level des Trainers variieren. Bei der Anmeldung gibt es aber Personal-Training-Aktionen für neue Mitglieder, die sich unbedingt lohnen. Das Trial Pack kostet THB2.250 und besteht aus 3 Einheiten à 45 Minuten, damit neue Mitglieder einen ersten Eindruck vom Personal Training bekommen. Es ist ab Beginn der Mitgliedschaft 8 Wochen lang gültig.
Im Gegensatz zu anderen Studios setzt Virgin Active stark auf Lastschriftzahlung. Wer per Lastschrift statt bar oder mit Kreditkarte zahlt, bekommt mehr Aktionen und Rabatte. Auf alle Preise kommen 7% Mehrwertsteuer hinzu.
WE Fitness Society
Wo: Major Sukhumvit, über den Skywalk ab BTS Ekkamai (Karte)
Mit 7 Filialen in Bangkok gibt sich We Fitness Society sichtlich Mühe, mit den großen Studios Fitness First und Virgin Active mitzuhalten. Es wirkt wie die Oberliga unter den Studios, ist aber noch nicht ganz dort angekommen — eher wie in der Vorbereitungsklasse. Einen Termin mit dem Verkaufsteam zu vereinbaren, bringt wenig, ein spontaner Besuch ist da empfehlenswerter. Die Personal Trainer führen die übliche Untersuchung durch, gehen aber kaum darauf ein, Bedenken zu zerstreuen, Deine Fitnessziele zu verstehen oder herauszufinden, was Dich überhaupt zum Training gebracht hat.
Die Mitgliedschaft gibt es in 2 Varianten. Eine 1-Monats-Mitgliedschaft kostet THB1.700 pro Monat. Eine 6-Monats-Mitgliedschaft kostet THB2.400 pro Monat. Eine 12-Monats-Mitgliedschaft kostet THB1.300 pro Monat. Die Bearbeitungsgebühr liegt bei THB1.500. Die Aufnahmegebühr liegt bei THB3.000 und kann je nach Verkäufer weiter reduziert werden. Bei der Anmeldung erhältst Du außerdem Zugang zum Programm WE Inspired, das aus 3 einstündigen Personal-Training-Einheiten besteht und später verrechnet werden kann, wenn Du weitere Trainingseinheiten kaufst.
Es gibt mehrere Mitgliedschaftsarten, etwa WE Galaxy, WE Society und WE Signature Exclusive, die der Verkäufer nicht näher erklärte. Alle oben genannten Preise beziehen sich auf die Mitgliedschaft WE Society.
Auf die Frage nach Personal-Training-Einheiten sagte der Trainer nur, dass die Stunde THB1.000 kostet. Beim Kauf von 50 Stunden ist das Paket 1 Jahr gültig, bei 36 Stunden 8 Monate.
Wie Paketpreise, Gültigkeit und Verträge in Bangkok funktionieren
Der Preis pro Einheit erzählt nur die halbe Geschichte. Jedes Studio in diesem Guide verkauft Personal Training in Paketen, und das Kleingedruckte (Ablaufdaten, Kündigungsbedingungen, ob ein Paket erstattungsfähig ist) zählt genauso viel wie der Preis auf den ersten Blick.
Die Gültigkeitsdauer unterscheidet sich stark zwischen den oben genannten Studios. Bei Base Bangkok hast Du 3 Monate Zeit für ein 10er-Paket oder ein Jahr für ein 100er-Paket. Das größte Paket von Training Ground BKK (100 Einheiten) läuft nach 4 Monaten ab. WE Fitness Society erlaubt bis zu einem Jahr beim größten Paket, aber nur 8 Monate beim kleineren. Lass Dir das Ablaufdatum schriftlich geben, bevor Du zahlst, nicht nur den beworbenen Rabatt.
Die häufigste Beschwerde in Bangkoks Expat-Foren zum Thema Personal Training betrifft nicht das Training selbst, sondern das, was passiert, wenn sich die Pläne ändern. Ein im Voraus gekauftes Paket ist selten erstattungsfähig, und ein Mitgliedschaftsvertrag über 6 oder 12 Monate (so handhaben es sowohl Aspire Coaching & Physio als auch Fitness First) lässt sich meist nicht vorzeitig kündigen, ohne das restliche Guthaben zu verlieren.
Ein paar Fragen solltest Du stellen, bevor Du irgendetwas unterschreibst:
- Lass Dir das Ablaufdatum und die Kündigungsbedingungen schriftlich geben, nicht nur die Höhe des Rabatts für ein größeres Paket.
- Frag, ob das Paket erstattungsfähig ist, falls Du die Stadt wechselst, das Studio wechselst oder das Training vorzeitig abbrichst.
- Prüfe, ob sich der Vertrag automatisch verlängert, oder ob Du vor dem nächsten Abrechnungszeitraum aktiv kündigen musst, wie bei der oben genannten Mitgliedschaft von Virgin Active.
- Kläre, ob ein Paket an einen bestimmten Trainer gebunden ist oder bei jedem im Studio nutzbar ist. Die meisten Studios in diesem Guide erlauben einen Trainerwechsel, wenn es nicht passt, aber nicht jedes Paket lässt sich beim Wechsel gleich einfach übertragen.
Was Du vor der Buchung eines Trainers prüfen solltest
Neben Preis und Vertragsbedingungen helfen ein paar praktische Checks dabei, eine schlechte Wahl zu vermeiden, bevor Du für ein Paket bezahlst.
Qualifikationen und Zertifizierungen
Frag nach, welche Zertifizierung Dein Trainer hat und von welcher Institution. Base Bangkok zum Beispiel bildet seine Coaches über NASM (National Academy of Sports Medicine) aus, eine der international anerkanntesten Personal-Training-Zertifizierungen, neben Institutionen wie ACE (American Council on Exercise).
Wir konnten keine thailandspezifische staatliche Lizenz für den Beruf Personal Trainer bestätigen, unabhängig vom regulären Work Permit, das jeder ausländische Trainer für die legale Arbeit hier benötigt. Das heißt, die Prüfung der Zertifizierung liegt bei Dir, nicht bei einer Aufsichtsbehörde — lass Dir also den Nachweis zeigen, statt dem Trainer einfach zu glauben.
Sprache
Jedes Studio in diesem Guide wirbt mit englischsprachigen Trainern, und manche haben auch ausländische Trainer im Team (siehe die Profile oben). Falls Du eine andere Sprache als Englisch brauchst oder einen thailändischsprachigen Trainer möchtest, der Dir bei der Eingewöhnung hilft, frag vor der Anmeldung nach. Das wird in den Paketen normalerweise nicht standardmäßig beworben.
Probeeinheiten
Buche eine einzelne Einheit oder ein kleines Probepaket, bevor Du Dich für ein großes entscheidest. Das oben erwähnte Trial Pack von Virgin Active ist ein gutes Beispiel dafür: 3 Einheiten über 8 Wochen, um die Passform zu testen, bevor Du ein größeres Paket kaufst. Nicht jedes Studio in diesem Guide bietet eine offizielle Probeeinheit an, aber danach zu fragen, kostet nichts.
Jetzt bist Du dran
Die Wahl des richtigen Personal Trainers hängt von vielen Faktoren ab: Wissen, Erfahrung, Qualifikation, Budget, Ausstattung und Nähe zu Deinem Zuhause.
Es ist eine Verpflichtung, die mindestens 10 bis 12 Trainingseinheiten umfasst. Aber es wird eine Erfahrung sein, die Dein Leben verändert und Deine Gesundheit dauerhaft verbessert.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel kostet ein Personal Trainer in Bangkok?
Die Preise pro Einheit bei den in diesem Guide vorgestellten Studios liegen je nach Studio und Paketgröße zwischen etwa THB790 und THB3.000. Ein größeres Paket senkt den Preis pro Einheit fast immer. Die Preistabelle oben zeigt die Aufschlüsselung nach Studio.
Brauche ich eine Studio-Mitgliedschaft, um in Bangkok einen Personal Trainer zu buchen?
Bei Studio-Ketten wie Fitness First, Virgin Active und WE Fitness Society ja, dort brauchst Du eine Mitgliedschaft, bevor Du Personal Training buchen kannst. Unabhängige Studios wie Base Bangkok, Aspire, Training Ground BKK und Physique 57 verlangen keine separate Mitgliedschaft.
Kann ich einen Personal Trainer zu mir in den Condo nach Bangkok kommen lassen?
Manche unabhängigen Trainer bieten Einheiten zu Hause an. Prüfe zuerst die Hausordnung Deines Condos, da viele Gebäude externen Trainern die Nutzung des gemeinsamen Fitnessraums untersagen oder eine Gastgebühr verlangen, und frag den Trainer, ob ein Anfahrtszuschlag anfällt.
Welche Zertifizierungen sollte ein Personal Trainer in Bangkok haben?
Achte auf eine international anerkannte Zertifizierung wie NASM oder ACE, und lass sie Dir zeigen, statt dem Trainer einfach zu glauben. Thailand scheint keine eigene staatliche Lizenz für den Beruf Personal Trainer zu führen, die Prüfung der Qualifikation liegt also bei Dir.
Kann ich den Personal Trainer wechseln, wenn es nicht passt?
Ja, bei den meisten Studios in diesem Guide kannst Du den Trainer auch mitten im Programm wechseln, wenn es nicht passt. Kläre das vor dem Kauf eines Pakets direkt mit dem jeweiligen Studio, da sich nicht jedes Paket beim Wechsel gleich einfach übertragen lässt.
Laufen Personal-Training-Pakete in Bangkok ab?
Ja. Die Gültigkeitsdauer reicht in diesem Guide von etwa 3 bis 4 Monaten bei kleineren Paketen bis zu einem Jahr bei den größten Paketen. Lass Dir das genaue Ablaufdatum und die Rückerstattungsregeln schriftlich geben, bevor Du zahlst.
Gibt es eine Probeeinheit, bevor ich mich für ein Paket entscheiden muss?
Manche Studios bieten das an, etwa das Trial Pack von Virgin Active (3 Einheiten über 8 Wochen). Nicht jedes Studio in diesem Guide wirbt mit einer offiziellen Probeeinheit, aber es lohnt sich, vor dem Kauf eines großen Pakets danach zu fragen.
Bieten Bangkoker Studios Personal Training auch in anderen Sprachen als Englisch an?
Alle Studios in diesem Guide haben englischsprachige Trainer, manche auch ausländische Trainer im Team. Falls Du eine andere Sprache brauchst, frag direkt beim Studio nach, bevor Du Dich anmeldest, da das nicht standardmäßig im Paketangebot aufgeführt ist.
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