Was zu tun ist, wenn du psychische Probleme hast

Psychische Gesundheit ist eines der am wenigsten besprochenen, aber wichtigsten Themen für Ausländer, die in Thailand leben. Meistens ist das tägliche Leben in Thailand einfach, aber es wird Tage geben, an denen es scheint, als ob das Gewebe, das dein Leben zusammenhält, zerreißt und deine Welt auseinanderfällt.

Falls dies der Fall ist, ist es wichtig, einige Notfallkontakte zur Hand zu haben oder einen Termin mit einem Fachmann für psychische Gesundheit zu vereinbaren.

Hilfe suchen

Wenn du einen Berater oder Psychotherapeuten siehst, helfen sie dir, das Problem zu finden. Sie beurteilen dich. Aber sie werden dich nicht mit einer psychischen Krankheit abstempeln. Deine Behandlung beginnt jedoch bereits in der ersten Sitzung.

Wenn du an einem psychischen Gesundheitsproblem leidest, erarbeitet der Berater einen Behandlungsplan mit dir.

Wenn dein Unglück kein psychisches Gesundheitsproblem ist, sondern deine Reaktion auf ein Lebensereignis, zum Beispiel einen Verlust, Beziehungsprobleme oder Anpassungsschwierigkeiten in Thailand, kann der Berater dir helfen, indem er den Prozess mit dir durchgeht.

Es könnte eine gute Idee sein zu gehen. Besprich es mit einem erfahrenen Berater. Der Berater überweist dich an einen Psychiater, wenn du Medikamente benötigst.

Denke daran, dass Berater da sind, um dir zu helfen und dich zu beraten. Aber du bist derjenige, der die Entscheidungen trifft.

3 Notfalltipps

Ruf die Samaritans an.
Sieh jetzt einen Berater.
Wenn deine Krise lebensbedrohlich ist, gehe zu einem internationalen Krankenhaus. Bitte darum, den diensthabenden Psychiater zu sehen.

Dienstleistungen im Bereich der psychischen Gesundheit sind vertraulich. Sie werden nichts, was du sagst, an eine andere Person weitergeben, es sei denn, du bist eine Gefahr für dich selbst oder andere.

Ruf die Samaritans an

Die Samaritans sind eine weltweite Organisation, die eine 24-Stunden-Krisen-Hotline anbietet, die von ausgebildeten Freiwilligen betrieben wird. In Thailand kannst du den englischsprachigen Dienst der Samaritans 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche unter (02) 113-6789 anrufen. Aber dies ist ein Rückrufdienst. Du erhältst innerhalb von 24 Stunden einen Rückruf von ihnen. Die Samaritans sind anonym, das bedeutet, dass du nicht einmal deinen echten Namen angeben musst.

Die thailändische Regierung hat ebenfalls zwei Krisen-Hotlines auf Thai. Ruf 1667 und 1323 an.

Sieh jetzt einen Berater

Berater sind nicht rund um die Uhr verfügbar. Aber wenn du bis zum nächsten Morgen warten kannst, sende sofort eine E-Mail an ein Beratungszentrum unten oder an einen privaten Praktiker deiner Wahl. Betone, dass du in einer Krise bist, und sieh sie so bald wie möglich. Und sag nicht ab.

Berater und Psychotherapeuten werden dich nicht verurteilen. Und gemeinsam mit dir können sie herausfinden, was in dir vorgeht. Und sie können einen Behandlungsplan für dich erstellen.

Zwei bekannte Beratungszentren in Bangkok sind NCS und PSI. Sie können dir einen Berater finden. Privatpraktiker sehen dich auch kurzfristig, wenn du in einer Krise bist.

Und obwohl Beratung ein Prozess ist, der mehrere Wochen oder Monate dauert, berichten Menschen, dass die erste Sitzung mit einem Berater einen Unterschied für ihr psychisches Wohlbefinden macht.

Berater können dich auch an einen Psychiater überweisen, falls du Medikamente benötigst.

Sieh den Psychiater

In einer lebensbedrohlichen Krise, siehe den diensthabenden Psychiater in einem internationalen Krankenhaus

Du kannst auch jederzeit in ein internationales Krankenhaus gehen, rund um die Uhr. Fordere den diensthabenden Psychiater an. Es ist wichtig, dass der Psychiater gutes Englisch spricht. Sprich nicht über psychische Probleme mit einem Familienmitglied oder Freund. Krankenhäuser fragen nach Zahlung oder Versicherung. Aber lass dich davon nicht abschrecken, wenn du in einer Krise bist. Deine Gesundheit ist wichtig.

In Bangkok hat Manarom Hospital spezielle psychiatrische Abteilungen. Aber jeder Psychiater kann dir in einem Notfall helfen.